Закрыть ... [X]

ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins

Рецепты правильного питания для похудения

Рецепты блюд для правильного питания для похудения

Рецепты правильного питания для похудения

Воспользуйтесь нашими рецептами

Так как лучше всего готовить пищу с помощью пароварки и гриля, предлагаем вам несколько самых популярных рецептов приготовления блюд с помощью этих приборов, а также полезное блюдо на сковороде и десерт.

  • Рыба в пароварке.
    Для приготовления этого блюда вам понадобится:
    Филе рыбы – 200 грамм;
    Масло растительное – 1 чайная ложка;
    Базилик – щепотка;
    Смесь перцев – по вкусу;
    Сок из лимона – 1 чайная ложка.
    Для начала вам нужно замариновать рыбку. В небольшой емкости смешайте масло растительное с перцем и базиликом. После этого хорошо натрите рыбу этой смесью. Хорошо заверните рыбу в фольгу и положите в пароварку. После приготовления рыбу можно полить небольшим количеством лимонного сока.
    Стоит отметить, что именно благодаря приготовлению продуктов в пароварке можно сохранить максимальное количество полезных витаминов и минералов в них. Мало кто знает, что для того, чтобы витамины и минералы сохранились, продукт должен находиться минимум в пяти сантиметрах от пара.
  • Куриное филе на гриле.
    Для этого блюда вам понадобится:
    Куриное филе – 200 грамм;
    Сухая зелень –1 чайная ложка;
    Смесь перцев – по вкусу;
    Чеснок – по вкусу;
    Соль – по вкусу.
    Хорошо натрите курицу специями и положите ее в духовку. Выпекайте при 180 градусах около 35 минут. С помощью гриля весь жир, который есть в мясе, выйдет, и получится полезное некалорийное мясо, которое насытит ваш организм большим количеством белков.
  • Творожные десерты.
    Для приготовления этого блюда вам понадобится:
    Творог нежирный – 150 грамм;
    Банан – один;
    Персик – один;
    Ананас – несколько кусочков.
    Один банан, персик и небольшие кусочки ананаса стоит мелко порезать и измельчить с помощью блендера. Добавьте в измельченные фрукты творог и хорошо еще раз измельчите. Если вы хотите, чтобы получился коктейль, вы можете к этой смеси добавить кефир и еще раз хорошо взбить, если же хотите десерт, просто подавайте на стол после двух взбиваний.
  • Омлет
    Хоть диетическое питание — это в основном продукты, приготовленные с помощью пароварки и гриля, это совсем не значит, что нужно полностью отказаться от приготовления пищи на сковороде. Для приготовления омлета вам понадобится:
    Яйца – 2-3 штуки;
    Молоко нежирное – 250 миллилитров;
    Соль – по вкусу;
    Перец – по вкусу;
    Специи – пор вкусу;
    Помидор – один.
    Для этого блюда вам потребуется сковорода с антипригарным покрытием. Хорошо взбейте венчиком или вилкой яйца с молоком. Нарежьте кружочками томат и поджарьте его на сковороде без масла. Через десять минут добавьте на сковороду омлет и добавьте специи сверху. Накройте омлет крышкой и готовьте в течение 15 минут на маленьком огне.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Правильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 день

Рецепты правильного питания для похудения
Рецепты правильного питания для похудения

2019 год
2019 год - Рецепты правильного питания для похудения

Рецепты правильного питания для похудения рекомендации
Рецепты правильного питания для похудения советуем

Рецепты правильного питания для похудения картинки
Рецепты правильного питания для похудения картинка

Рецепты правильного питания для похудения новейшие фото
Рецепты правильного питания для похудения новейшие фото

pictures Рецепты правильного питания для похудения изображения
pictures Рецепты правильного питания для похудения изображения

Посмотрите - Рецепты правильного питания для похудения видео
Посмотрите - Рецепты правильного питания для похудения видео

Форум по теме: Рецепты правильного питания для похудения
Форум по теме: Рецепты правильного питания для похудения, recepty-pravilnogo-pitaniya-dlya-pohudeniya/


Похожие новости


Круглогодичное выращивание огурцов как высокодоходный бизнес
5 сортов чая для крепкого здоровья. Узнай больше о своей полезной привычке
Природа летом, календарь летних народных примет, природы летом
К чему снится Незнакомка: толкование в различных сонниках
Диета для похудения для кормящей мамы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.12.2018, 10:04 / Просмотров: 51373