Закрыть ... [X]

Подготовка клубники к зимовке. Земляника зимует отлично Сайт "Садовый мир"

Полезные углеводы

полезные углеводы

Углеводы – это главный источник энергии для человеческого организма. Они необходимы для строительства любой клетки, просто потому, что эта «стройка» энергозатратная – а энергия в нашем организме представлена только в форме глюкозы.

Правда, всю пользу можно перекрыть одним утверждением: «Углеводы способствуют набору лишнего веса». Конечно, нам гораздо важнее то, как мы выглядим, но вредными или полезными углеводы делаем мы сами – своими руками и своим умом.

Давайте не будем перечислять полезные углеводы в продуктах питания, лучше поговорим об углеводах с самой безукоризненной репутацией. Ведь в какой-то степени любой источник углеводов может быть полезным – тот же шоколад содержит в себе и магний, и калий, а все же на диетах не приветствуется.

Безукоризненные углеводы

Сейчас мы обсудим несколько разновидностей продуктов с содержанием углеводов, чья полезность не ставится под сомнение худеющими, или набирающими вес.

  1. Коричневый рис, бурый или дикий сорт этой крупы сохраняет отрубную оболочку, в которой и хранится большая часть полезных веществ любого растения. Коричневый рис – это источник полисахаридов, витаминов В, клетчатки, минералов, фолиевой кислоты.
  2. Гречневая крупа– не только углеводный, но и белковый продукт питания. Причем, гречка – это чуть ли не единственная экологическая культура, ведь она растет и не требует никаких удобрений.
  3. Фасоль– еще один углеводно-белковый продукт, который, с одной стороны, улучшает работу поджелудочной и выделение инсулина, а с другой, дарит чувство сытости на 4 часа.
  4. Овсяная крупа– самая простая и очень полезная вещь, которая обязательно должна быть на любой кухне. Овсянка очищает кишечник, выводит холестерин, тяжелые металлы, снижает уровень сахара и помогает улучшить состояние организма при любых желудочно-кишечных заболеваниях. Овсяные хлопья относятся к полезным быстрым углеводам. Конечно, это сложное и неправдоподобное сочетание, но если вам и хочется быстрых углеводов (преимуществ много – быстрый завтрак или перекус, вкусно, не отягощает и быстро насыщает), то выбирать нужно именно овсянку. Она не такая полезная, как неочищенная крупа, но вреда в ней тоже нет нисколько.

Полезны ли углеводы при похудении?

Углеводы полезные для похудения, и самый большой вред причиняют себе те, кто, с какой бы то ни было целью, от них отказывается. Углеводы – это стимулятор работы кишечника, потому что, перейдя на чисто белковую диету, вы столкнетесь с полным торможением моторики кишечника. Углеводы имеют свойство набухать,полезные углеводы в продуктах питанияи тем самым, выводить вместе с собой и все то, что «понарастало» на стенках вашего длинного пищевода.

Углеводы – это источник энергии для мозга. Если худея, вы тут же увольняетесь и отказываетесь от какого-либо умственного труда, может быть вашему мозгу и не понадобится много энергии, и он справится без углеводов, иначе, ждите недомоганий с ЦНС.

В конце концов, есть углеводы, которые регулируют выделение сахара в крови. Говоря простым языком, это значит, что вы будете чувствовать насыщение после еды очень долго, и вас не склонит на гамбургер внезапный порыв волчьего аппетита.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Потолок из пластиковых панелей СТРОИМ ДЛЯ СЕБЯ

Полезные углеводы
Полезные углеводы

2019 год
2019 год - Полезные углеводы

Полезные углеводы рекомендации
Полезные углеводы рекомендуем

Полезные углеводы картинка
Полезные углеводы картинки

Полезные углеводы новые фото
Полезные углеводы новейшие фото

images Полезные углеводы изображения
foto Полезные углеводы изображения

Посмотрите - Полезные углеводы видео
Смотрите - Полезные углеводы видео

Форум по теме: Полезные углеводы
Обсуждение по теме: Полезные углеводы, poleznye-uglevody/


Похожие новости


Заговоры чтобы вывести человека из запоя
В баню
Как хранить норковую шубу летом
Так фотошопит, что щек не видно: подписчики посмеялись над фото похудевшего Киркорова
Гадание на бумаге расскажет о чувствах и поможет узнать будущее
Кожаный зонт
Макияж smoky eyes: пошаговая инструкция по его выполнению



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 16.02.2019, 19:44 / Просмотров: 55353