Закрыть ... [X]

Какой Гейнер Лучше Выбрать Для Набора Массы

Какой гейнер лучше для худых?

какой гейнер лучше для худых

В современном мире спортивное питание становится неотъемлемой частью ежедневного рациона не только профессиональных спортсменов, но и людей, ведущих активный образ жизни. Самыми популярными представителями спортивного питания сегодня являются протеин и гейнеры. Если с протеином большинство людей знакомы, и понимают что это такое, то с гейнерами ситуация хуже.

Что же такое гейнер?

Гейнер – это смесь углеводов, белков, а также различных минералов и витаминов, необходимых для поддержания организма, подверженного тренировочным нагрузкам.

Процентное содержание углеводов и белков смещено в сторону углеводов (около 50-75% углеводов и 25-50% белка). Гейнеры содержат в себе элементы различной длительности усваивания, что позволяет поддерживать в организме необходимый баланс веществ.

Кому подойдет гейнер?

Лучше всего подойдет гейнер для худых людей. У худощавых людей метаболизм быстрее, чем у людей склонных к полноте, и им сложнее наращивать мышцы. Гейнер поможет создать избыточную калорийность рациона, что повлечет за собой рост мышц.

Выбор и употребление гейнеров

Выбирать лучший гейнер для худых, и не только, людей следует, исходя из индивидуальных потребностей. Большинство гейнеров содержат большой набор дополнительных микроэлементов и витаминов, если они вам не требуются, вам нет смысла переплачивать за них.

Употреблять гейнер следует 3-4 раза в день: утром после завтрака, за 1-2 ч до тренировки, сразу после тренировки и на ночь. Возьмите 100 -150 г гейнера на 300-400 мл воды, хорошо перемешайте миксером или шейкером и пейте на протяжении всего дня.

Не забывайте, что гейнер - это всего лишь добавка, и она не может заменить основной рацион, поэтому грамотно спланируйте режим тренировок, рацион и употребление добавок- это даст вам максимальный эффект.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Гейнер для дрища

Какой гейнер лучше для худых
Какой гейнер лучше для худых

2019 год
2019 год - Какой гейнер лучше для худых

Какой гейнер лучше для худых советуем
Какой гейнер лучше для худых рекомендуем

Какой гейнер лучше для худых картинки
Какой гейнер лучше для худых картинка

Какой гейнер лучше для худых новейшие фото
Какой гейнер лучше для худых новое фото

pictures Какой гейнер лучше для худых изображения
foto Какой гейнер лучше для худых изображения

Посмотрите - Какой гейнер лучше для худых видео
Смотрите - Какой гейнер лучше для худых видео

Обсуждение по теме: Какой гейнер лучше для худых
Форум по теме: Какой гейнер лучше для худых, kakoy-geyner-luchshe-dlya-hudyh/


Похожие новости


Ритмическая гимнастика 80-х
12 необычных способов снять стресс
Кредиты на холодильник, взять кредит на холодильник, морозильник без первоначального взноса в Беларуси
Идеальный свадебный маникюр — более 50 фото
Джигурда поделился фотографиями из отдыха в США 10.10.2016
Чижовская груша: описание сладкого сорта



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 02.12.2018, 07:08 / Просмотров: 32552