Закрыть ... [X]

Как я укрываю клубнику на зиму

Геркулесовая каша на воде

геркулесовая каша на воде

Геркулесовая каша – привычное, традиционное блюдо для завтрака. В овсяных хлопьях содержится много ценных растительных белков и жиров, а значит, хлопья имеют высокую энергетическую ценность. Кроме того, крупа содержит глютен, витамины группы В, РР, Е, соли кальция, фосфора, железа и магния, клетчатку. Овсянка хорошо адсорбирует соли тяжелых металлов и обладает высокой суммарной пищевой ценностью. Белки, содержащиеся в овсе, содержат все аминокислоты и хорошо усваиваются организмом.

Польза геркулесовой каши на воде давно доказана врачами и диетологами. Овсяную кашу рекомендуют в качестве диетического питания при заболеваниях печени, атеросклерозе, диабете и просто в качестве полезного сытного и питательного завтрака, так как она полезна для желудочно-кишечного тракта. Овес, благодаря высокому содержанию клетчатки прекрасно очищает кишечник от накопившихся шлаков. Одна порция овсянки содержит четверть суточной нормы клетчатки. Кроме того, овсяная каша полезна для профилактики заболеваний сердца и снижения уровня холестерина в крови. При всех прочих достоинствах, у геркулесовой каши на воде, есть еще один плюс – рецепт приготовления этого блюда способен освоить даже ребенок.

Геркулесовая каша на воде

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья «Геркулес» - 1 стакан;
  • вода – 2 стакана;
  • сухофрукты, мед, свежие или замороженные фрукты – по вкусу;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Насыпаем хлопья в кастрюлю, заливаем крупу кипяченой водой, перемешиваем, немного солим, оставляем набухать 2-3 минуты. Затем ставим кастрюлю на маленький огонь и доводим до кипения, выключаем огонь. Даем каше остыть, перемешиваем. Через 2 минуты каша сильно загустеет. В кашу можно добавить курагу, изюм, чернослив, мед, свежие ягоды или фрукты.

Геркулесовая каша на воде в микроволновке

С помощью микроволновки вкусную геркулесовуюгеркулесовая каша на воде рецепткашу на воде можно приготовить еще быстрее.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 2-4 ст. ложки;
  • кипяченая вода – 1 стакан;
  • соль, сахар – по вкусу.

Приготовление

Заливаем хлопья кипящей водой, добавляем сахар и соль. Вода должна покрывать хлопья примерно на сантиметр. Ставим миску с кашей в микроволновку на 3 минуты при полной мощности. Вынимаем кашу, перемешиваем, даем постоять еще 3 – 4 минуты. Добавляем сухофрукты, орехи, мед или ягоды.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Признаки пневмонии

Геркулесовая каша на воде
Геркулесовая каша на воде

2019 год
2019 год - Геркулесовая каша на воде

Геркулесовая каша на воде советуем
Геркулесовая каша на воде советуем

Геркулесовая каша на воде картинка
Геркулесовая каша на воде картинка

Геркулесовая каша на воде новое фото
Геркулесовая каша на воде новое фото

pictures Геркулесовая каша на воде изображения
foto Геркулесовая каша на воде изображения

Смотрите - Геркулесовая каша на воде видео
Смотрите - Геркулесовая каша на воде видео

Форум по теме: Геркулесовая каша на воде
Форум по теме: Геркулесовая каша на воде, gerkulesovaya-kasha-na-vode/


Похожие новости


Приворот на мужчину днем
В России открылись продажи новой Toyota Corolla
Ничего лишнего: скандинавский стиль в интерьере
Лук репчатый: полезные свойства и противопоказания. Какие витамины содержатся в репчатом луке
Дизайн узкого коридора - обыгрываем пространство



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 26.03.2019, 07:54 / Просмотров: 42191