Закрыть ... [X]

Куриная грудка в соевом соусе ( терияки)

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале.

Достаточно каждый день по одной минуте делать эти девять упражнений и через месяц вы себя просто не узнаете.

Ну… в субботу или воскресенье делайте перерыв, конечно. Упражнения не требуют большого пространства вокруг вас. Достаточно площади 1 х 1 кв. метр.

1. Бегайте ОДНУ минуту, высоко подкидывая колени (как можно выше)

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

2. Упритесь локтями в пол (опора должна быть нескользящая) и прыгая, сводите и разводите свои ножки ровно ОДНУ минуту

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!
3. Вспомните как прыгает лягушка) Вспомнили? Повторяйте эти прыжки в течение ОДНОЙ минуты

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

4. Шаг вперёд. Прыжок как можно выше. Ноги меняйте

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

5. Прыгайте вот так энергичненько ОДНУ минуту и не меньше

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

6. Перепрыгивайте с ноги на ноги и активно тянитесь вниз не менее ОДНОЙ минуты

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

7. На скакалке прыгать умеете? Представьте её в руках и вперёд! Время пошло))

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

8. Переместите вес тела на руки и отталкивайтесь ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале!

9. Завершение.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Потолок из гипсокартона своими руками. Видео инструкция

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале

2019 год
2019 год - 10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале рекомендуем
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале рекомендации

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале картинка
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале картинки

10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале новейшие фото
10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале новое фото

pictures 10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале изображения
foto 10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале изображения

Смотрите - 10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале видео
Смотрите - 10 минут этих занятий в день равноценны часу в спортивном зале видео

Дисскусии по теме: 10 минут этих занятий в день равноценны
Дисскусии по теме: 10 минут этих занятий в день равноценны , 10-minut-etih-zanyatiy-v-den-ravnocenny/


Похожие новости


День работников морского и речного флота в 2019 году: какого числа, поздравления
Янтарная кислота — свойства, польза при различных заболеваниях, инструкция по применению (таблетки, капсулы, раствор, порошок), похудение с помощью препаратов янтарной кислоты, отзывы, цена
Мужчина Змея и женщина Змея: совместимость в любви и браке, а также сочетаемость с другими годами
Маникюр в пудровых оттенках
Гороскоп на 2019 год для Стрельцов: женщин и мужчин
С чем носить кружевную юбку-карандаш
Главные правила психологии



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 21.02.2019, 08:12 / Просмотров: 53375